Explora tu mente ,

La ciencia del sueño

Apoyándote en hábitos validados por la biología y psicología, podrás mejorar la calidad de tu sueño y alcanzar un mejor bienestar.

Dormir es un mecanismo vital que nos permite desintoxicar nuestro cuerpo, mejorar nuestra memoria y también procesar nuestras emociones, entre otros beneficios. Por eso tener una buena calidad de sueño es tan importante.

Entender cómo funciona nuestro cuerpo antes, durante y después del sueño es crucial para motivarnos a cambiar pequeños aspectos de nuestro día a día que nos permitirán un mejor dormir.

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