Descripción general de concepto y posibilidad de uso
“Los ejercicios de centramiento, son pequeñas pausas en las que a través de la respiración consciente o la conciencia corporal, podrás ayudar a tus estudiantes a activar, calmar o relajar su mente y cuerpo; y así prepararlos para el trabajo en clases o bien para finalizar la jornada escolar”
Respiración consciente
Respirar es el primer paso para experimentar el aquí y el ahora.
Navegando en barco
Energía vital
Un paseo interior
Entrena tu atención I
Entrena tu atención III
Entrena tu atención IV
Conciencia corporal
A través del sentido de la interocepción, invita a tus estudiantes a sentir su cuerpo.
El cuerpo se estira
Mi corazón se abre al mundo
Dulces cariños
Agradeciendo a los pies
Paso a paso
El pez globo
Tocando el cielo
Agradeciendo a las manos
Entrena tu atención II
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